Bueno como ya queda pocos meses para el verano, os dejo unos consejos que debéis meter en vuestros entrenamientos si vuestro objetivos es perder grasa y tonificar los músculos. Como ya sabéis fortalecer y tonificar los músculos del cuerpo puede ser una tarea difícil que, además requiere de tiempo, esfuerzo y dedicación y muchas veces lo hacemos mal y en vez de perder grasa lo que hacemos es perder masa muscular.
Os dejo 5 Tips:
1. Ejercicios compuestos. Realiza rutinas que involucren dos o más músculos en un movimiento, lo cual te permite ahorrar tiempo y trabajar más partes del cuerpo en un mismo ejercicio
 
2. Diferentes cargas de peso. Algunos músculos pueden soportar mayor peso y algunos movimientos permiten una sobrecarga superior, mientras que en otros tal vez no podamos aumentar dicha carga. Los músculosse pueden adaptar a diferentes cargas y tendrán mejores resultados; sin embargo, es muy importante que un experto te asesore para prevenir fatiga o lesiones
3. Cambios en tu rutina. Puedes cambiar los ejercicios, su orden, el equipamiento u otras modificaciones que no permitan que los músculos se acostumbren a los movimientos, sino que el trabajo continúe produciendo resultados positivos en el cuerpo.
  
4. Velocidad. Trabajar de manera concentrada y más lenta produce mejores resultados que ejercitarse con prisa, donde el impulso reduce el trabajo de los músculos para concretar el movimiento. 
 
5. Combina rutinas. Puedes combinar ejercicios de entrenamiento aeróbico con algunos otros de resistencia; de esta manera puedes quemar más calorías
Si introduces estos cambios en tu manera de entrenar cada día, pronto tendrás los resultados que deseas: tonificar los músculos de manera rápida y efectiva.
 
Recuerda que es importante que establezcas con un profesional una rutina adecuada a tus características, que sea la base de tu actividad física. Estos tips te pueden ayudar, pero no sustituyen un programa de entrenamiento.
El Crossfit y ejercicios funcionales son una buena forma de realizar todos estos consejos a la vez. 
*Si tenéis alguna duda o queréis que os prepare tablas de entrenamiento podéis contactar conmigo.

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