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¿Sabías que a con la ayuda de ciertos alimentos puedes aumentar tu metabolismo? Lo que equivale a quemar más calorías y reducir grasa corporal.La termogénesis es [...]
Los 10 alimentos que debes tomar para ganar músculo y no grasa
¿Has oído hablar de los alimentos con proteína limpia? Son alimentos que no deben faltar en ninguna dieta de deportistas que quieran mantener o incrementar [...]
Consejos para perder grasa del abdomen
La grasa del abdomen rodea a los órganos vitales; está situada debajo de los músculos, y se requiere de dieta y ejercicio para eliminarla. Para [...]
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Lo primero de todo es comprar los copos de avena que son mas fáciles de encontrar que la harina, y los metemos en la batidora [...]
7 Ejercicios para reafirmar los glúteos en casa
Si deseas tener los glúteos perfectos, existen muy buenas rutinas fuera o dentro del gimnasio que te pueden ayudar. En el siguiente artículo aprenderás lo [...]
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Receta «Barrita de avena crocante»
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Propiedades de la avena para mantenerse en forma
La avena es una de las fuentes de calorías más alta y equilibrada que existe. Por su gran contenido en proteínas y vitaminas, principalmente vitaminas [...]
Como perder el peso acumulado durante la Navidad
Los “pecados” alimenticios cometidos durante la Navidad y el Año Nuevo dan paso a los terribles michelines en la cintura o a la acumulación de [...]
Cinco ejercicios isométricos para trabajar las piernas en casa
Los ejercicios de tipo isométricos, constituyen una buena alternativa para tonificar y fortalecer nuestros músculos, y dado que podemos encontrar opciones para trabajar todo el [...]