FOTOS: II TRAIL GRAZALEMA 2015
Una vez mas os dejamos todas las fotos del II TRAIL GRAZALEMA 2015PÁGINA FACEBOOK: GilCross FOTOS: II TRAIL GRAZALEMA 2015Correo: [email protected] quieres tu foto en alta calidad solo teneis que ponerse en contacto con nosotros. Nos [...]
6 TERMOGÉNICOS NATURALES
¿Sabías que a con la ayuda de ciertos alimentos puedes aumentar tu metabolismo? Lo que equivale a quemar más calorías y reducir grasa corporal.La termogénesis es la capacidad del organismo de generar calor debido a las reacciones metabólicas. [...]
FOTOS: III CXM Benaocaz
Una vez mas os dejamos las fotos de la CXM Benaocaz.PÁGINA FACEBOOK: GilCross FOTOS: III CXM BENAOCAZCorreo: [email protected] quieres tu foto en alta calidad solo teneis que ponerse en contacto con nosotros. Nos vemos en la [...]
Preparación: «Última semana antes de una carrera»
Normalmente la semana anterior a una carrera se debe bajar el tiempo y la intensidad de los rodajes de forma progresiva, no hacer nada de pesas con grandes cargas, sin embargo, se pueden realizar ejercicios [...]
Todo sobre las Grasas Trans
¿Qué son las grasas trans?Las grasas transaturadas son un tipo de grasas normalmente presentes en pequeñas cantidades en algunos alimentos, como los lacticinios y la carne. Sin embargo, la mayoría de las grasas trans son [...]
¿Qué es la carga de carbohidratos? ¿Cómo funciona?
La carga de carbohidratos es una estrategia que combina entrenamiento y nutrición para maximizar los niveles de glucógeno antes de una prueba o competición de resistencia. Este método puede aumentar significativamente los niveles de glucógeno, [...]
¿Cuáles son los mejores ejercicios para los glúteos?
Tus glúteos sirven para mucho más que para evitar que se te caigan los pantalones. Unos glúteos fuertes y poderosos te permiten correr más rápido, saltar más alto, lanzar más lejos y dominar completamente el [...]
Grasas Saturadas: ¿Son realmente malas para el corazón?
Durante décadas hemos escuchado que las grasas saturadas, las qeu se encuentran en los huevos, las carnes, incluidos el cerdo y la ternera, y en lácteos como la mantequilla, producen enfermedades coronarias. ¿ Es verdad? [...]
MITOS Y VERDADES SOBRE CÓMO PERDER GRASA.
Con casi un millón de resultados en Google, perder grasa se ha convertido en una obsesión para una gran parte de la población, sean deportistas o no.Sin embargo la cantidad de soluciones rápidas, mitos, conceptos mezclados [...]
Ejercicios GAP desde casa.
Si no tienes tiempo de apuntarte al gimnasio, o simplemente no te va ese tipo de ambiente, pero no quieres renunciar a la forma física, puedes tomarte media hora de tu tiempo para hacer estos [...]
Los 10 alimentos que debes tomar para ganar músculo y no grasa
¿Has oído hablar de los alimentos con proteína limpia? Son alimentos que no deben faltar en ninguna dieta de deportistas que quieran mantener o incrementar su masa muscular con la máxima definición. Te damos la [...]
Correr en ayunas: ¿Sirve? ¿Para quienes? | Segunda Parte
Mientras que en la primer parte de “Correr en ayunas”, te contamos los riesgos y beneficios de esta práctica; en esta segunda parte te contaremos para que tipo de corredores sirve entrenar en ayunas y [...]