Correr en ayunas, ¿Es bueno?¿Malo?¿ Se quema grasa? | Primera Parte
Correr en ayunas, sus beneficios y desventajas, es un tópico sobre el cuál existen muchas dudas y opiniones contrapuestas en el mundo del running.Así, solemos escuchar y leer, que es malo o que es bueno; [...]
Las Almendras
Valores nutricionales: valor energético: 631 kcalGrasas: 50,6g -Saturadas: 3,8g -Monosaturadas: 32,2g - Poliinsaturadas: 12,5gHidradtos de carbono: 16,9g de los cuales azúcares: 4,9g Fibra: 10,4gProteinas: [...]
La Espelta
Beneficios nutricionales de la espeltaLa espelta es un cereal altamente energético ya que sus nutrientes principales son los carbohidratos aunque aporta menos calorías que la harina clásica de trigo, pero destaca sobre todo por su [...]
Como descansar tus piernas después de un ultra
Cuando corremos un ultramaratón o carrera de ultradistancia, es normal que los músculos y articulaciones de las piernas se inflamen, llegando a sufrir dolores musculares, La frase “si no te duele nada en un ultramaratón [...]
FOTOS DEL ULTRA TRAIL SIERRAS DEL BANDOLERO 2015
Todas las fotos estan en el siguiente enlace: FOTOS ULTRA TRAIL SIERRAS DEL BANDOLERO 2015Entregas de premio: Fotos entrega de premios Tambien os dejo un enlace de nuestra página de Facebook, para que podais seguirnos y estar [...]
Razones para comer más aguacate
Paradójicamente, esta fruta tiene muchas propiedades pero no es tan popular como otras, tales como la manzana o la naranja. Es que cuenta con algo de grasa y se cree que no es bueno para [...]
Consejos para perder grasa del abdomen
La grasa del abdomen rodea a los órganos vitales; está situada debajo de los músculos, y se requiere de dieta y ejercicio para eliminarla. Para reducir la grasa del abdomen, es importante aumentar el ejercicio [...]
14 ALIMENTOS QUE DEBES COMER SI QUIERES PERDER PESO
¿Son todas las calorías iguales? Parece una pregunta sencilla, pero la respuesta cambia enormemente entre científicos. Hasta hace poco, la mayor parte de los nutricionistas pensaban que sí, que todas las calorías eran iguales y, [...]
COMO PREPARAR TORTITAS DE AVENA PARA EL DESAYUNO.
Lo primero de todo es comprar los copos de avena que son mas fáciles de encontrar que la harina, y los metemos en la batidora y los trituramos bien…YA TENEMOS HARINA DE AVENA…y mas barata!! [...]
¿Conoces los beneficios de correr por la montaña?
Realizar entrenamientos de atletismo en la montaña no solo es un principio de variabilidad, sino que reducirá las molestias que puede dejar el asfalto. Los beneficios físicos y mentales se derivan del cambio de escenario, [...]
7 Ejercicios para reafirmar los glúteos en casa
Si deseas tener los glúteos perfectos, existen muy buenas rutinas fuera o dentro del gimnasio que te pueden ayudar. En el siguiente artículo aprenderás lo más eficaces ejercicios para reafirmar los glúteos, para conseguir buenos [...]
7 Razones para meter Brócoli en nuestra dieta
Ya sea al vapor o crudo, el brócoli es beneficioso para el sistema cardiovascular, el aparato digestivo, el sistema inmune, la piel, el metabolismo y los huesos. Te contamos las cinco claves para aprovechar todas [...]