Entrenar en ayunas ¿una estrategia quemagrasas?
Una estrategia utilizada para acceder de forma significativa a las reservas de grasas es la de realizar una sesión de trabajo cardiovascular en ayunas por [...]
Correr en ayunas: ¿Sirve? ¿Para quienes? | Segunda Parte
Mientras que en la primer parte de “Correr en ayunas”, te contamos los riesgos y beneficios de esta práctica; en esta segunda parte te contaremos [...]
Correr en ayunas, ¿Es bueno?¿Malo?¿ Se quema grasa? | Primera Parte
Correr en ayunas, sus beneficios y desventajas, es un tópico sobre el cuál existen muchas dudas y opiniones contrapuestas en el mundo del running.Así, solemos [...]
Consejos para perder grasa del abdomen
La grasa del abdomen rodea a los órganos vitales; está situada debajo de los músculos, y se requiere de dieta y ejercicio para eliminarla. Para [...]
¿Conoces los beneficios de correr por la montaña?
Realizar entrenamientos de atletismo en la montaña no solo es un principio de variabilidad, sino que reducirá las molestias que puede dejar el asfalto. Los [...]
7 Ejercicios para reafirmar los glúteos en casa
Si deseas tener los glúteos perfectos, existen muy buenas rutinas fuera o dentro del gimnasio que te pueden ayudar. En el siguiente artículo aprenderás lo [...]
Tabla para definir abdominales desde casa.
Esta tabla para definir abdominales en casa está diseñada para fortalecer la sección media de nuestro vientre. Hemos diseñado este entrenamiento de manera que no [...]
10 Razones para practicar natación
Uno de los ejercicios más completos para trabajar tu mente y cuerpo es la natación; te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria, [...]
Como perder el peso acumulado durante la Navidad
Los “pecados” alimenticios cometidos durante la Navidad y el Año Nuevo dan paso a los terribles michelines en la cintura o a la acumulación de [...]
Cinco ejercicios isométricos para trabajar las piernas en casa
Los ejercicios de tipo isométricos, constituyen una buena alternativa para tonificar y fortalecer nuestros músculos, y dado que podemos encontrar opciones para trabajar todo el [...]